I wirusówka - przerwa
Sobota, 26 marca 2011 | dodano:27.03.2011Kategoria t elite crono
+J 6,5km t Przerwa -trenażer 56 poz 1 cd 80
Dane wycieczki:
Km: | 10.03 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:21 | km/h: | 28.66 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Rowerowa niedziela
Niedziela, 20 marca 2011 | dodano:20.03.2011Kategoria 50- 100 km
Wieczorem nocna jazda - trasa stawiszyn blizanów tursko pleszówka i z powrotem. Zimno i ciężko. 36,98km i czas 1h28m.
Rano trenażer 5 i 6 poz 1 cd 84. 20,2km 41m
Rano trenażer 5 i 6 poz 1 cd 84. 20,2km 41m
Dane wycieczki:
Km: | 57.18 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:09 | km/h: | 26.60 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 3.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | 582kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys Salamander -sprzedany 2013 |
Trening
Wtorek, 15 marca 2011 | dodano:16.03.2011Kategoria t elite crono
Trenażer 5 i 6 poz 1 cd 79. Nowy pulsometr.
Dane wycieczki:
Km: | 17.39 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:37 | km/h: | 28.20 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | 526kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Trening
Niedziela, 13 marca 2011 | dodano:14.03.2011Kategoria t elite crono
Na szybko - trenażer poz 1 6 cd 86.
Dane wycieczki:
Km: | 8.14 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:16 | km/h: | 30.53 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Sobotni objazd
Sobota, 12 marca 2011 | dodano:12.03.2011Kategoria 25-50 km, wspólnie z Żoneczką
Najpierw z Żoneczką Stawiszyn Petryki Stawiszyn 7km.
Potem objazd Stawiszyn Jarantów do Lipego ( brzeg lasów ) i z powrotem. 25km.
Piękna pogoda choć zimny wiatr.
Potem objazd Stawiszyn Jarantów do Lipego ( brzeg lasów ) i z powrotem. 25km.
Piękna pogoda choć zimny wiatr.
Mała pętla do Petryk© basergor
Dane wycieczki:
Km: | 32.43 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:29 | km/h: | 21.86 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 12.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys Salamander -sprzedany 2013 |
Nocna jazda
Piątek, 11 marca 2011 | dodano:11.03.2011Kategoria 25-50 km
Jazda nocą Stawiszyn Blizanów Prosna Tursko i z powrotem. Dużo dziur po zimie.
Potem jeszcze trenażer 15m.
Potem jeszcze trenażer 15m.
Bezpieczeństwo nocą© basergor
Dane wycieczki:
Km: | 37.84 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:31 | km/h: | 24.95 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 3.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys Salamander -sprzedany 2013 |
Trening
Środa, 9 marca 2011 | dodano:10.03.2011Kategoria t elite crono
Trenażer 5 6 7 poz 1 cd 81. Poźnym wieczorem.
Dane wycieczki:
Km: | 23.05 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:50 | km/h: | 27.66 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Trening
Niedziela, 6 marca 2011 | dodano:07.03.2011Kategoria t elite crono
Trenażer 5 i 7 poz 1. cd 80
Dane wycieczki:
Km: | 20.01 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:42 | km/h: | 28.59 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Trening
Sobota, 5 marca 2011 | dodano:05.03.2011Kategoria t elite crono
Trening 5 poz 1 cd. Słabo. I waga znów 100kg - no to zbijamy.
Dane wycieczki:
Km: | 7.20 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:16 | km/h: | 27.00 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Poranny i wieczorny trening
Niedziela, 13 lutego 2011 | dodano:13.02.2011Kategoria t elite crono
Trenażer 5 poz 1 cd 86 10km 20m.
Wieczorem mocno 5 6 7 poz 1 30,01 km 1h02m cd 83.
Musze dokompletować muzę.
Wieczorem mocno 5 6 7 poz 1 30,01 km 1h02m cd 83.
Musze dokompletować muzę.
Dane wycieczki:
Km: | 40.17 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:22 | km/h: | 29.39 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |