Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2015
Dystans całkowity: | 433.08 km (w terenie 45.00 km; 10.39%) |
Czas w ruchu: | 14:33 |
Średnia prędkość: | 29.76 km/h |
Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
Suma podjazdów: | 178 m |
Suma kalorii: | 13963 kcal |
Liczba aktywności: | 14 |
Średnio na aktywność: | 30.93 km i 1h 02m |
Więcej statystyk |
Poranny trening
Sobota, 31 stycznia 2015 | dodano:31.01.2015Kategoria t elite crono
Sobota rano przed wyjazdem do Wrocławia. Trenażer poz1 .Cd 83.
Dane wycieczki:
Km: | 16.15 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 32.30 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Trening wieczorny
Czwartek, 29 stycznia 2015 | dodano:29.01.2015Kategoria t elite crono
Wieczorem trenażer poz 1. Cd 77. Lekko.
Dane wycieczki:
Km: | 16.10 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:31 | km/h: | 31.16 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | 398kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Trening wieczorny
Poniedziałek, 26 stycznia 2015 | dodano:26.01.2015Kategoria t elite crono
Wieczorem na szybko. Trenażer poz 1 cd 78. Lekko. Waga 96kg
Dane wycieczki:
Km: | 25.11 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 33.48 |
Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | 680kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Sobotni trening
Sobota, 24 stycznia 2015 | dodano:25.01.2015Kategoria t elite crono
Mocna sobota. Trenażer poz 1 cd 79 - lekko.
Dane wycieczki:
Km: | 40.15 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:15 | km/h: | 32.12 |
Pr. maks.: | 62.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | 1284kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Trening wieczorny
Piątek, 23 stycznia 2015 | dodano:23.01.2015Kategoria t elite crono
Wieczorem. Trenażer poz 1 cd 74. wolno. Pobity najlepszy styczeń czyli 01 2010 i 334km !!!
Dane wycieczki:
Km: | 21.46 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 32.19 |
Pr. maks.: | 61.48 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | 584kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Lasy jarantowskie
Sobota, 17 stycznia 2015 | dodano:23.01.2015Kategoria 25-50 km
Przejażdżka po lasach jarantowskich - pogoda jesienna trochę popadało.
Popas speca © basergor
Ruiny na zakolu © basergor
Popas speca © basergor
Ruiny na zakolu © basergor
Dane wycieczki:
Km: | 28.63 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 01:20 | km/h: | 21.47 |
Pr. maks.: | 38.14 | Temperatura: | 3.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | 1618kcal | Podjazdy: | 178m | Rower: | SPECIALIZED ROCKHOPPER PRO BLACK |
Pierwsza jazda w 2015
Piątek, 16 stycznia 2015 | dodano:16.01.2015Kategoria 50- 100 km
Po południu po lasach zbierskich. 1:40m 35,65km. Ciepła zima i do tego w miarę sucho. Sarna i dwa czarne koty.
Wieczorem trenażer 16,05 31m. Cd 81.
Na wzgórzu © basergor
Popas speca © basergor
Wieczorem trenażer 16,05 31m. Cd 81.
Na wzgórzu © basergor
Popas speca © basergor
Dane wycieczki:
Km: | 51.70 | Km teren: | 25.00 | Czas: | 02:11 | km/h: | 23.68 |
Pr. maks.: | 38.00 | Temperatura: | 8.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | 2580kcal | Podjazdy: | m | Rower: | SPECIALIZED ROCKHOPPER PRO BLACK |
Trening wieczorny
Czwartek, 15 stycznia 2015 | dodano:15.01.2015Kategoria t elite crono
Wieczorem trenażer. Poz 1 cd 81. Max 80,79km/h. FS
Dane wycieczki:
Km: | 22.14 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:41 | km/h: | 32.40 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | 685kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Trening wieczorny
Wtorek, 13 stycznia 2015 | dodano:13.01.2015Kategoria t elite crono
Wtorkowy wieczór. Trenażer poz 1 cd 80.
Dane wycieczki:
Km: | 36.17 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:10 | km/h: | 31.00 |
Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | 1180kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Niedzielny trening
Niedziela, 11 stycznia 2015 | dodano:11.01.2015Kategoria t elite crono
Trenżer poz 1. Cd 80. Avg HR 140 - 20.54km 40min. Wieczorem 21,40km 40m.
Dane wycieczki:
Km: | 42.04 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:20 | km/h: | 31.53 |
Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | 1280kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |