Trening
Wtorek, 12 stycznia 2010 | dodano:13.01.2010Kategoria t elite crono
Trenażer ( 5 6 7 poz 1 ) cd 74
Dane wycieczki:
Km: | 16.85 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 28.89 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Trening
Niedziela, 10 stycznia 2010 | dodano:10.01.2010Kategoria t elite crono
Trenażer ( 5 gł 6 i 7 poz 1 ) cd 77. Waga 94,8kg
Dane wycieczki:
Km: | 30.16 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:03 | km/h: | 28.72 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Trening
Piątek, 8 stycznia 2010 | dodano:08.01.2010Kategoria t elite crono
Trenażer ( 5 i 6 (7) poz 1 ) cd74.
Dane wycieczki:
Km: | 21.18 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 28.24 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Trening
Poniedziałek, 4 stycznia 2010 | dodano:04.01.2010Kategoria t elite crono
Trenażer ( 5 6 7 poz 1i2 ) cd75. Zakup lemondek - jest wygodniej.
Dane wycieczki:
Km: | 19.18 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 28.77 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Trening
Niedziela, 3 stycznia 2010 | dodano:03.01.2010Kategoria t elite crono
Trenażer ( 5,6,7 poz 1 ) cd75.
Dane wycieczki:
Km: | 25.72 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:52 | km/h: | 29.68 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Na rozpoczęcie roku z mocnymi postanowieniami
Piątek, 1 stycznia 2010 | dodano:01.01.2010Kategoria t elite crono
Trenażer ( 5,6,7 ) poz 1 ( na maxa ). Waga 96,8 kg
Dane wycieczki:
Km: | 21.11 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:43 | km/h: | 29.46 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Trenażer
Czwartek, 31 grudnia 2009 | dodano:31.12.2009Kategoria t elite crono
Guma na trenażerze - zmienie później :-)
Na koniec roku chciałem dobic do 1500 km.
Plany rowerowe na 2010:
dystans min 2 x 2009 - 3000km
Trasa ( pielgrzymka ) Stawiszyn - Częstochowa ok 155km
rolki wyrównać 2008 - 350km
maratony rowerowe min 2 x 30 km
zakup MTB oraz trekinga na szose.
Na koniec roku chciałem dobic do 1500 km.
Plany rowerowe na 2010:
dystans min 2 x 2009 - 3000km
Trasa ( pielgrzymka ) Stawiszyn - Częstochowa ok 155km
rolki wyrównać 2008 - 350km
maratony rowerowe min 2 x 30 km
zakup MTB oraz trekinga na szose.
Dane wycieczki:
Km: | 2.18 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:05 | km/h: | 26.16 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Trening
Wtorek, 29 grudnia 2009 | dodano:29.12.2009Kategoria t elite crono
Trening ( 80% 5 i 4 poz 1 ) 34m
Dane wycieczki:
Km: | 14.10 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:33 | km/h: | 25.64 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Trening rozruchowy 60m
Niedziela, 27 grudnia 2009 | dodano:27.12.2009Kategoria t elite crono
Ciężko (4 i 5 na p1) cd75. (43m+16m). Waga 98kg
Dane wycieczki:
Km: | 25.09 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:59 | km/h: | 25.52 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |
Poświąteczny trening
Sobota, 26 grudnia 2009 | dodano:27.12.2009Kategoria t elite crono
Ciężko po świątecznym obżarstwie - ale trzeba zrzucać.
Super bidon termo od Św Mikołaja ( mojej Żoneczki )© basergor
Dane wycieczki:
Km: | 7.01 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:16 | km/h: | 26.29 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer ELITE + ROLKA |